20 идеи как да включим зърнените протеини в Lunchbox

Специалистите по хранене съветват поне два пъти седмично да включваме зърнените протеини в менюто си. Разгледайте подбраните от нас рецепти, които са подходящи за кутиите за храна Lunchbox както з амалки, така и за големи.

Falafel

Фалафел за фибри и енергия през деня

5 of 5 25 Minutes

Нахут е един от царете на зърнените протеини заедно с лещата и боба. За да се усвоят добре обаче винаги трябва да се консумират с пълнозрънеста храна, като хляб -...

Get Recipe

Lunchbox меню: Фалафел с питка А ла романия

Lunchbox меню: Фалафел с питка А ла романия

5 of 5

Хранене 2 пъти седмично със зърнени протеини гарантира приема на фибри. Боб, леща и нахут са царете на зърнените протеини. Фалафел е едно страхотно предложение за кутиите за храна, което...

Get Recipe

Супа от черна леща

Супа от черна леща – за фибри и протеин

5 of 5 60 Minutes

Супа от черна леща е една от любимите супи на децата ми. Аз се радвам, че я обожават, защото първо се прави лесно и второ е пълна с зърнен протеин...

Get Recipe

lunchbox menu_пица

Конкурс за училищен обяд 3: Мария

0 of 5

Меню в Лънчбокс начало: Здравословна пица без месене Здравословна пица Зеленчуци с домашно приготвен хумус Плодове Амарант халва Здравословна пица Тази пица е с бъркано тесто и се прави изключително...

Get Recipe

Сос Хари Фондан Лек нахутен крем бе

Лек нахутен крем Хари Фондан (хумус без мазнина)

5 of 5

Хумусът е вкусна храна, която за съжаление съдържа много мазнина. Крем Хари Фондан е чудесно предястие с превъзходен вкус и много фибри ибез мазнина. Елегантна комбинация, която чудесно ще допълни...

Get Recipe

eatin by design Крекери от нахут с маслини

Крекер от нахут и маслини за lunchbox за училище

5 of 5

Децата имат нужда от нещо за похапване в междучасието. Крекера от нахут е едно чудесно решение. Дава енергия за дълго време и със сигурност ще се изяде докато се тича...

Get Recipe

Кюфтета с червена леща и артишок

Кюфтета на фурна с червена леща и артишок

5 of 5 30 Minutes

Кюфтета на фурна с червена леща и артишок е едно ястие, което привлича със своето удобство за кутиите за храна Lunchbox. Балансът от зърнените протеини и оризът прави лесно усвояването...

Get Recipe

Lunchbox menu: кюфтета от леща с артишок

Lunchbox меню: Кюфтета от леща с аришок

5 of 5

Lunchbox меню: Кюфтета от леща с аришок е едно от любимите ни менюта, за кутиите за храна, защото е истински спасител за втората половина от седмицата.

Get Recipe

Lunchbox contest Maria 1

От вечерята в кутията по време на пости: Меню 1 (Мария Калайджиева)

0 of 5

Ето, че настъпи  и най-вълнуващият етап на играта. През последните месеци научих много полезни и ценни съвети, които въвеждам всекидневно в кухнята и менюто ни. Благодарна съм на Лънчбокс, че...

Get Recipe

Lunchbox contest

От вечерята в кутията по време на пости: Меню 3 (Мария Калайджиева)

5 of 5

LUNCHBOX МЕНЮ 3: Кюфтета от леща с рукола и пълнозърнесто хлебче Зелева салата с карфиол и моркови Кюфтета от леща с рукола и пълнозърнесто хлебче Доматена салца Пай с боровинки Плодове...

Get Recipe

Lunchbox contest

От вечерята в кутията по време на пости: Меню 1 (Виктория Георгиева)

5 of 5

Здравейте, приятели! Този месец темата ми е много на сърце и изпращам две предложения. Аз не спазвам църковните пости, но по принцип се храня с много растителна храна и постните...

Get Recipe

Lunchbox contest

От вечерята в кутията по време на пости: Меню 2 (Виктория Георгиева)

5 of 5

LUNCHBOX MENU 2 – В КУТИЯ БОРОВИНКА : ГУАКАМОЛЕ Продукти: 1 зряло авокадо 4-5 чери домата половин глава червен лук 2-3 листенца маруля ½ връзка магданоз сол и черен пипер...

Get Recipe

Lunchbox меню Кесийски с месо

Lunchbox меню: Торбички с месо и зеленчуци

5 of 5

Вкусно, балансирано и атрактивно меню, което се приготвя лесно и бързо. Децата се хранят с очите. Lunchbox menu: Торбички с месо и зеленчуци Хрупкави печени торбички с месо Салата със сос Винегрет...

Get Recipe

eatin by design chickpeas with curried quinoa

Засищаща салата с нахут, киноа и къри

5 of 5 20 Minutes

От всички пълнозърнести, киноа съдържа най-много протеини. Нахут е царят на протеините. В тази вкусна комбинация давате н атялото си всичко необходимо, за да се чувства добре.

Get Recipe

тортила без глутен и брашно

Вегетарианска тортила без глутен и мая

5 of 5 10 Minutes 3

Използването на нахут и тапиока помага на тортилите да се запазят елестични и лесни за увиване, дори и след няколко дни. Ароматът е неутрален и приятен. Добре е тесто...

Get Recipe

суши в тортила с булгур

Суши-тортила с булгур, ягоди и авокадо

5 of 5 10 Minutes

Тортиля от нахут около корите нори превръща традиционното суши в едно различно преживяване. Сосът от авокадо прави красив контраст с булгура, а ягодите донасят свежест и правят вкуса на тази...

Get Recipe

lunchbox menu_суши тортила с ягоди и булгур

Lunchbox menu: Суши – тортила с булгур и ягоди

5 of 5

Нахут за протеин, нори за желязо, моцарела за протеини, авокадо за мазнини и булгур за пълнозърнести. Ягода за вит. С и красота от пролетта. Съвършенство и баланс в в Lunchbox...

Get Recipe

Lunchbox menu кюфтенца от грах TEXT 1115

Lunchbox menu: Кюфтенца от грах

5 of 5

Това меню носи цветовете на пролетта и вкуса на есента. Изключително удобно и практично предложение, защото можете да приготвите кюфтенцата още в неделя, като част от гарнитурата за неделния обяд...

Get Recipe

Кюфтенца от боб и киноа

Бургер от боб, киноа и цвекло

5 of 5 20 Minutes

Кюфтета от боб, киноа и цвекло е рецепта, която задължително трябва да опитате. Ще ви очарова и сме убедени, че цялото семейство ще ги хареса.

Get Recipe

хумуст тапенад

Хумус Тапенад с магданоз и червена чушка

5 of 5

Една бърза следебедна закуска с един лесен хумус с маслинов аромат - Хумус Тапенад. Нахут плюс четири съставки сте готови с този експесен и здравословен снакс.

Get Recipe

Погледнете тук, за да научите повече за нуждата от зърнени протеини в режима н авъзрастните и на децата.

Да се храним със стил!

Eat by design!

lunchbox menu_суши тортила с ягоди и булгур

eating by design lunchbox menu_суши тортила с ягоди и булгур

 

Print Friendly
Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Google+Share on LinkedInDigg thisShare on RedditShare on StumbleUponShare on VKShare on TumblrShare on YummlyFlattr the authorEmail this to someone

,

No comments yet.

Вашият коментар